2018y48hr斷食小記

5/2

0800時開始五月的斷食，預計48hr
這次經過早上時段會有點不適感，不知是不是之前破酮實驗的關係，所以喝了點鹽水後感覺變好一點，後來多喝鹽水就沒不適趕，但餓的感覺明顯，繼續享受斷食燒脂肪的感覺，剛起床量體重92.4kg！！

5/4

至5/4日早上0800時進行了48斷，這次斷食比較沒這麼順利，很容易覺得餓，有可能之前吃太多碳水的關係，晚上數度很想吃東西，但都被克服下來，斷食期間一直看美食做菜節目（youtube上的食尚玩家、阿基師）可以鍛鍊心智，當時都會覺得這些東西怎麼這麼美味，好想咬一口，但想到正在斷食期間就殘念，這種感覺超特殊的，本想拍下斷食後的第一餐吃什麼，但一早吃完了才想到，扼腕，大致上吃的內容是初榨椰子油三匙、三層肉、菜加起來一小碗及黑咖啡，這次學乖了，不敢再在像上次72斷之後馬上吃一大堆東西，當時吃完後身體真的覺得很不舒服，這次的成果5/2體重94kg至5/4早上量92.4kg，大概差1.6kg，不過剛斷完的體重通常不準，恢復飲食後大概會胖個0.5kg來，我覺得自己越來越有經驗了，但是數據會說話，等10月再去做個健康檢查。