想斷食的人別亂學，叔叔有練過的......
因為兒童節的放縱，4/8早上九點後開始嘗試斷食三天，之前有一次2天斷食的經驗，那次的感覺已經忘了，記得是還撐得住，所以這次想嘗試三天的，想要斷食的人我覺得還是先能夠減糖（醣）、生酮再進階到斷食，不要一開始就跳到生酮或斷食，這樣身體會受不了，這次的斷食在前兩天都沒什麼問題(沒有很想吃東西，應該是一直生酮飲食的關係)，但在第二天後半段時開時會頭痛，查了一下應該是沒吃鹽的關係，雖然期間大量攝取水，但因沒吃東西，沒有攝取鹽，所以大量流失，副作用就是頭暈、頭痛，所以我開始在水裡加入食鹽，加完後就好了，斷食二天時開始有口臭，身邊的人會感受到的程度，這是排毒的一部分吧，再過一晚就完成，第三天會開始想吃東西了，看到美食節目會想到好像很久沒吃東西，斷食完第一餐要吃什麼….哈哈