多攝取好的脂肪可以讓血酮大於等於 0.5 mmol/L以上
但因生酮飲食後會變成不容易餓少吃，此時身體改為消耗脂肪，產生身體所需的能量，既然身體都在消耗身體的脂肪了，為何還要補脂肪，我想這部分應該是瘦的人才需要，因為瘦的人已經脂肪很少了，如果還不補脂肪，我看應該很快就去下面報到了，所以我的推論是以郭醫師這麼標準的身材來說，當然需要補脂肪，但如果是胖子，想減肥的人，所需攝取脂肪應是儘量少，但也不要不吃，自體身上已經很多了脂肪可用，讓它多消耗一點吧....
但因生酮飲食後會變成不容易餓少吃，此時身體改為消耗脂肪，產生身體所需的能量，既然身體都在消耗身體的脂肪了，為何還要補脂肪，我想這部分應該是瘦的人才需要，因為瘦的人已經脂肪很少了，如果還不補脂肪，我看應該很快就去下面報到了，所以我的推論是以郭醫師這麼標準的身材來說，當然需要補脂肪，但如果是胖子，想減肥的人，所需攝取脂肪應是儘量少，但也不要不吃，自體身上已經很多了脂肪可用，讓它多消耗一點吧....
2018 4/14-15期間有嚐試一下無水斷食（dry fasting），16hr，有快掛的感覺，無誠勿試，怎麼會有這麼變態的方法。(這部分的作法是參考郭漢聰醫師的專頁)